Эта тема на пересечении 2х тем - дыхательной практики очистки и остановки мысленного диалога.
Ответ короткий: при практиках мысленного молчания возможно 2 подхода:
1. Обычное неглубокое дыхание и все," без наворотов".
2. Усложненный вариант для освоения, но который дает в дальнейшем очень позитивные и далеко идущие позитивные следствия - "полное йоговское дыхание":
- в этом варианте сначала надо освоить этот вид дыхания, он закладывает правильные навыки дыхания, а потом проследить, чтобы дыхание , как и в первом случае - было НЕ ГЛУБОКИМ (чтобы избежать гипервентиляции лёгких), и чтобы не было длительной задержки дыхания- мы же не к подводному плаванию готовимся, а отрабатываем синтез правильного дыхания и практики мысленного молчания.
Здесь мы соберем нужную информацию о практике "полного йоговского дыхания", которое лучше положить в основу дыхательных практик.
На будущее (для новеньких) - такое дыхание, если Вы его освоите в самом начале - послужит добрую службу на следующем этапе практик, когда к уже изученному, вы добавите практики ТЕНСЕГРИТИ.
Задание для группы "ПАЗЛИКИ": прошу Вас собрать информацию по полному йоговскому дыханию в этой теме.
Желательные условия:Без воды, категорически!- без пропаганды и философии религиозных рассуждений, чисто техника дыхания.