Текущее время: 21 май 2022, 19:30




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
 Упражнение 6. Массирование желез вокруг лопаток 
Автор Сообщение
Старожил
Старожил
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2011, 22:34
Сообщений: 280
Откуда: страна О-З
Сообщение Упражнение 6. Массирование желез вокруг лопаток
6. Массирование желез вокруг лопаток (Massaging the Glands around the Shoulder Blades)
Вспомогательное движение


Источник

Шестым в последовательности, составленной двенадцатью магчиескими движениями ТЕНСЁГРИТИ, выполняется движение, которое называется «Массаж желез вокруг лопаток» или «Поток середины спины».

Краткое описание :
Сгибаем руки перед грудью на уровне плеч. Расправляем и сжимаем мышцы вокруг лопаток.
Выполнение:
6.1. Из исходного положения перейти в рабочую стойку.
6.2. Поднять руки на уровень плеч. Кисти перед грудью на расстоянии примерно длины предплечья от грудины. Между кончиками пальцев — длина ладони. Кисти выпрямлены и находятся на одной линии с предплечьями, ладони расправлены, локти на уровне плеч (рис. 6.2).
Изображение
6.3. Ритмично сводить и разводить лопатки, сильно — практически до предела — изолированно напрягая, а затем полностью расслабляя мышцы между лопатками. Никакие другие мышцы в этом движении не участвуют.
Ритм движений — примерно один раз в две секунды. Выполнить восемнадцать движений (рис. 6.3).
Изображение
6.4. Опустить руки и вернуться в исходное положение (рис. 1.11).

_________________
Среди звезд в пустоте
Мое Сердце стучит в ритм Тебе.
Теперь я знаю Ответ:
Мы стобою Одно, Мы - это Свет. (с)


08 июн 2011, 14:00
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron