Шестым в последовательности, составленной двенадцатью магчиескими движениями ТЕНСЁГРИТИ, выполняется движение, которое называется «Массаж желез вокруг лопаток» или «Поток середины спины».
Краткое описание : Сгибаем руки перед грудью на уровне плеч. Расправляем и сжимаем мышцы вокруг лопаток. Выполнение: 6.1. Из исходного положения перейти в рабочую стойку. 6.2. Поднять руки на уровень плеч. Кисти перед грудью на расстоянии примерно длины предплечья от грудины. Между кончиками пальцев — длина ладони. Кисти выпрямлены и находятся на одной линии с предплечьями, ладони расправлены, локти на уровне плеч (рис. 6.2).
6.3. Ритмично сводить и разводить лопатки, сильно — практически до предела — изолированно напрягая, а затем полностью расслабляя мышцы между лопатками. Никакие другие мышцы в этом движении не участвуют. Ритм движений — примерно один раз в две секунды. Выполнить восемнадцать движений (рис. 6.3).
6.4. Опустить руки и вернуться в исходное положение (рис. 1.11).
_________________ Среди звезд в пустоте Мое Сердце стучит в ритм Тебе. Теперь я знаю Ответ: Мы стобою Одно, Мы - это Свет. (с)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения