Я рада. пожалуйста.

Айлар, я столкнулась с тем, что не могу расслабить живот. Как кулак там напряженный сидит и не отпускает. Когда расслабляюсь "на суше" в шавасане , например, лежу, то не чувствую совсем там напряжения, а в ванной, когда прохожу расслаблением по всему телу, живот не дает. Есть подозрение, что это связано с тяжелыми родами с множеством стимуляций. Может еще что-то?

Здравствуйте Галя! Локализацию напряжения опишите, где кулак сидит? может ванна не удобная?

Здравствуйте, я Галя ванна удобная, а напряжение чувствуется в районе матки

Хорошо бы пощупать это дело , ну и конечно, подумать об эмоциях, сидящих внутри. Если владеете здешними методами, то экстеризацию( по простому вытаскивание из себя) "кулака" сделайте в сферу и посмотрите какая эмоция там сидит, ну а дальше по алгоритму. Что касается физики, если приблизительно представляете границы матки то их можно с боков нежно обдавливать. А также поднимать матку, лежа на спине, кладете одну ладонь параллельно лону(лобные кости), вторую сверху, немного утопив руки в живот перпендикулярно плоскости живота. И представьте, что держите матку и смещаете руки в сторону головы очень медленно и плавно. при этом медленные глубокие вдох и выдох. Как то так, пробуйте если не получится техника придется снимать видео

Благодарю, Вы так подробно все описали попробую

Привет Галя,согласен с Димой,от себя добавлю ,что данное напряжение является индикатором стресса,а точнее страха,который вы испытали во время родов и до ,особо родственники постарались,создав ажиотаж)),рекомендую все же вам обратиться специалисту владеющими висцеральными методиками остеопатии или массажа.А период родов и до, советую пересмотреть и отделить энергии от эмоций, себя настоящую, от себя прошлой в этот период.Вообще после родом рекомендуется всем женщинам проходить определенную реабилитацию,как физическую так и психологическую..
Если кинете свою электронку,пришлю вам книжку с упражнениями.

Илья, Вы правы, страх был и я знаю, что с ним нужно работать. Я готовилась к естественным и осознанным родам, а получилось все максимально не так, как хотелось. Спасибо нашей медицине. Конечно, для чего-то это мне дано, я понимаю После родов я прошла несколько сеансов рольфинга, что несомненно помогло! Возможно нужно еще работать самой. Благодарю за ответ!

И мне книжку

ну коллега ,мог бы просто мне позвонить